こんにちは。永井です(=´∀｀)
本日も短い時間でしたがありがとうございます。
さて、冷え性は女性の深刻なお悩みとして代表的ですが、冷え性は女性だけではありませんよね..
私も、すごく冷えるので施術のときも
足が触れると冷たいのでとても申し訳なくなります..(＞＜)
予防できるならしたいっ..（切実）
冷え性を放っておくと、精神面や身体にまで影響があるみたいなので、
グーグ◯先生に頼って調べてみましたw
1.栄養バランスの良い食事を気をつける（特に朝食はしっかり摂る）
2.タンパク質を摂る
3.体温調節しやすい服装を選ぶ
4.生活に運動を取り入れる
5.長時間の入浴は逆効果
6.アルコールを飲みすぎない
ということらしいです。
生活習慣から整える必要がありそうですね(´；ω；`)
意外なのが、冷え性の方はとくに
胃腸を整えることがとても大切らしいのです。炭水化物はもちろん、普段、運動する機会が少ない方もタンパク質はしっかり、しっかりとったほうがいいみたいです！！
あと、冷たい飲み物を一気に飲むのも
とても身体に影響するようなので
少し常温にして飲んでみてください♡
冬になるにつれて辛くなってきますが、もし同じお悩みを持っている方は
ご一緒に気をつけてみませんか？？(=´∀｀)
プラスαでマッサージはとても
役立つそうです。
施術後は身体がポカポカしたと言ってくださるのが最近とても嬉しいです。
長くなりましたが、
明日も10時〜16時で出勤しております。よかったら、お身体にプラスONしてくださると嬉しいです♡（ぱく...ってませんよ...笑）
永井でした(=´∀｀)
